70多岁的老头子,疫情期间变成了任性的老顽童,该如何教育呢?

〖壹〗、耐心沟通：与老人进行耐心 、平和的沟通
，了解他们的需求和想法。用简单明了的语言解释疫情期间的防控措施和重要性，让他们明白为什么需要遵守这些规定 。提供陪伴：尽可能多地陪伴老人 ，与他们聊天
、散步或者一起做一些他们喜欢的事情
。鼓励老人通过电话、视频等方式与亲朋好友保持联系
，减少孤独感。

新冠肺炎疫情期间,老年人
、儿童青少年营养指导建议

老年人营养健康指导建议拓展食物来源，保障营养均衡 在防疫要求下 ，增加鲜活水产品、奶类 、大豆类
、新鲜蔬果、粗杂粮及薯类的供应
，弥补单一饮食的不足 。

户外活动：在做好防护的前提下，老年人应进行阳光下的户外活动 ，每周中等强度身体活动150分钟以上
。监测慢病危险因素：老年人应每三个月监测一次血糖 、血脂
、血压等慢病危险因素
，提高慢病自我管理能力。

国家卫生健康委在新冠肺炎疫情期间发布的老年人营养健康指导建议中明确指出，老年人应每周摄入5-7个鸡蛋 。以下是具体说明：鸡蛋摄入建议的背景老年人免疫功能较弱 ，且多患有慢性疾病
，合理膳食是维护其免疫功能的关键手段
。

在疫情期间，身体需要更多的能量和营养来应对病毒的侵袭 ，摄入足够的优质蛋白质有助于提高身体的抵抗力。优质蛋白的食物来源牛奶：牛奶是营养全面的食物，是获取优质蛋白质的重要来源 。建议健康成年人每天应摄入300克牛奶或相当量的乳制品
。

新冠肺炎流行期间
，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。

疫情下的老年人如何避免感染?这18个建议转给爸妈看

〖壹〗 、少食多餐：老年人宅在家里缺少运动，吃得过饱易诱发心脑血管疾病 。建议少食多餐 ，晚上不可过饱
，食欲不好或活动受限的老人要特别注意。多饮水：疫情期间老年人运动减少，胃肠蠕动减慢 ，大便容易干燥
，用力排便易引发心血管事件
。

〖贰〗、家居环境篇减少外出，避免聚集：老年人应尽量减少外出 ，避免前往商场
、车站、公共浴池 、棋牌室等人员密集场所
，降低接触病毒的风险。勤洗手，洗够30秒：新型冠状病毒可通过接触传播 ，老年人需特别注意手部卫生 。

〖叁〗
、风险规避：疫情期间尽量减少前往医院
，降低交叉感染概率
。 保持室温适宜，避免着凉感冒温度控制：冬季室内温度建议维持在20-22℃ ，避免因寒冷诱发血管痉挛或呼吸道疾病。误区澄清：开空调或泡热水澡无法杀灭体内病毒，人体恒温环境不支持高温灭活条件 。

疫情期间老年人该如何做好防控?

〖壹〗、少食多餐：老年人宅在家里缺少运动
，吃得过饱易诱发心脑血管疾病
。建议少食多餐，晚上不可过饱 ，食欲不好或活动受限的老人要特别注意。多饮水：疫情期间老年人运动减少
，胃肠蠕动减慢，大便容易干燥 ，用力排便易引发心血管事件 。

〖贰〗 、疫情期间老年人需从个人防护
、合理饮食、生活习惯 、健康监测等多方面做好防控
，具体如下：掌握个人防护措施：确保老人掌握预防新冠肺炎的个人防护措施
、手卫生要求、卫生和健康习惯
。避免共用个人物品，注意通风 ，落实消毒措施
，倡导养成经常洗手的好习惯。

〖叁〗 、每天通风2-3次：每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右 ，保持室内空气流通 。天气好时
，可晒被子
、衣服，利用紫外线天然消毒
。备好常用药 ，防跌倒：家中常备体温计和慢性病药物，遵医嘱按时服药
，不可盲目停药。

〖肆〗、社区和机构提供帮助：协助掌握疫情消息：社区和机构可以帮助老人们掌握疫情实时消息，例如通过社区公告栏 、广播等方式及时传达疫情信息和防控知识 。协助使用电子设备：社区和机构可以组织培训活动 ，协助老人们学会使用手机等电子产品。

〖伍〗、坚持用药：患有基础疾病需要长期服药的老年人
，不可擅自停药
。可定期去附近医疗机构就医开药，或经医生评估后开具处方 ，减少就医开药次数。气温骤降等恶劣天气时
，慢性呼吸道疾病患者尽量减少外出 。及时就医：如果老年人出现持续高烧不退
、呼吸困难等重症高风险症状，要及时到医院就诊 ，避免疾病加重
。

疫情期间如何做好老年人的防护?

遵循基础防护准则勤洗手：从外面回来、吃饭前 、如厕后都要洗手
，用肥皂或洗手液保持15秒以上，以有效去除手部可能沾染的病毒。勤通风：家里每天至少开窗通风3次左右 ，每次10 - 15分钟
，保持室内空气流通，降低病毒在室内积聚的风险 。做好消毒：根据外出频次等 ，使用75%酒精和稀释过的84消毒液进行室内消毒
。

维持原有生活方式：由于缺乏信息，老年人会低估疫情风险
，维持原来的生活方式。他们不戴口罩可能是因为呼吸不畅，坚持串门聚餐是为了维持社交需求 ，每天出门买菜也可能成为他们唯一的消遣方式 。

补充优质蛋白：老年人抵抗力弱
，是病毒侵犯的主要人群，饮食中要注意增加优质蛋白 ，如保证每天有牛奶
、鸡蛋
。如果食欲不好
，可吃一些乳清蛋白粉。少食多餐：老年人宅在家里缺少运动，吃得过饱易诱发心脑血管疾病 。建议少食多餐 ，晚上不可过饱
，食欲不好或活动受限的老人要特别注意
。

疫情怎么防护老年人

〖壹〗、疫情下老年人避免感染需从家居环境 、饮食
、出行、生病护理等多方面做好防护，以下 18 条建议可供借鉴：家居环境篇 勤洗手：新型冠状病毒可通过接触传播 ，老年人从外面回家后 、做菜前
、吃饭前、如厕后
，都要在流动水下用肥皂或洗手液揉搓 30 秒左右，把手掌 、手背
、手指缝都洗净 ，防止因揉眼睛等动作造成感染。

〖贰〗、疫情下老年人避免感染需从家居 、饮食、出行
、生病护理等多方面做好防护，以下为具体建议：家居环境篇减少外出
，避免聚集：老年人应尽量减少外出，避免前往商场、车站 、公共浴池
、棋牌室等人员密集场所 ，降低接触病毒的风险 。勤洗手
，洗够30秒：新型冠状病毒可通过接触传播，老年人需特别注意手部卫生。

〖叁〗、疫情期间老年人防护应做到以下几点：积极配合社区防控管理 老年人应全力支持并积极配合所居住的社区或村庄的疫情防控管理工作
。这包括但不限于遵守社区的出入规定 、参与核酸筛查等防疫措施。

〖肆〗
、老年人要尽量避免前往人群密集的场所 ，如必须前往
，应科学佩戴口罩，口罩需及时更换 。勤洗手 ，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手
，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手
。保持居住环境的清洁和通风，每天开窗通风数次不少于3次 ，每次20-30分钟。户外空气质量较差时
，通风换气频次和时间应适当减少 。

〖伍〗、保证果蔬摄入：注重摄入高密度食物，及时补充维生素 ，多吃蔬菜 、水果
、粗粮等
。这些高纤维食物胆固醇较低，可减少老年人患心血管疾病的风险
，还能加速新陈代谢。